Sans boue, pas de lotus

« La plupart des gens ont peur de souffrir. Or, la souffrance est comme la
boue qui aide la fleur de lotus du bonheur à s’épanouir. Sans boue, il ne peut
y avoir de fleur de lotus. » —THICH NHAT HANH

Nous voulons tous être heureux. D’innombrables enseignants et livres proposent
de nous y aider, et pourtant, nous continuons de souffrir. Dans ce petit
guide, Thich Nhat Hanh dévoile le secret du bonheur : il ne s’agit pas de
vouloir supprimer la souffrance, mais de la reconnaître et la transformer.
Accueillir la souffrance
émotionnelle et physique en toute conscience permet de l’apaiser et génère
instantanément un soulagement, un espace de liberté et de clarté.

« Lorsque nous savons comment souffrir, nous souffrons beaucoup moins. »

Grâce à des exemples très concrets, de nombreux conseils et des exercices
guidés de respiration, de méditation, de pleine conscience et de relaxation
profonde, ce grand maître zen nous donne les moyens pratiques d’y parvenir.
Avec sa lucidité et son humour habituels, Thich Nhat Hanh nous amène à
reconnaître les merveilles en nous et autour de nous, et nous enseigne comment
être véritablement heureux.