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02 35 43 22 52

EAN13
9782853277402
ISBN
978-2-85327-740-2
Éditeur
Éditions Médicis
Date de publication
Nombre de pages
186
Dimensions
21,5 x 15,5 x 2,4 cm
Poids
536 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Pratiquer la pleine conscience - 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale

De

Traduit par

Éditions Médicis

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Savourer l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscience
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :· réduction du stress ;· amélioration de la mémoire et de la concentration ;· bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ;· amélioration du sommeil ;· créativité dans la résolution de problèmes ;· baisse du sentiment de solitude ;· amélioration de l'estime de soi ;· régulation de l'humeur...
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