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Se libérer du stress par la pleine conscience, Le programme MBSR : huit semaines pour renforcer santé et vitalité
Éditeur
Le Courrier du Livre
Date de publication
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Se libérer du stress par la pleine conscience

Le programme MBSR : huit semaines pour renforcer santé et vitalité

Le Courrier du Livre

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  • Aide EAN13 : 9782702920923
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UNE BOUSSOLE CLAIRE POUR RELEVER TOUS LES JOURS LES DÉFIS DE LA VIE

Cet ouvrage est le compagnon idéal pour découvrir le programme de réduction du
stress par la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) mis
au point par le Dr Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et enseignant
internationalement reconnu en méditation de pleine conscience. Il contient des
informations précises sur les principaux exercices du MBSR : méditations
assise et marchée, alimentation consciente, yoga, scan corporel et pratiques
quotidiennes informelles.

Il a été démontré que le programme MBSR permet d’atténuer les symptômes
associés aux maladies chroniques, l’anxiété, la douleur, l’épuisement
professionnel, au cancer, ainsi qu’à d’autres
affections liées au stress. En apprenant à vous engager pleinement dans le
moment présent, vous développerez votre capacité à aborder les difficultés
avec moins de jugement, plus d’ouverture de coeur et à faire germer en vous
des graines de sagesse.

Les auteures, formatrices d’enseignants MBSR, fournissent des instructions
concises, étape par étape, illustrées par de nombreux exemples concrets. Les
lecteurs qui d couvrent le programme trouveront dans ce guide pratique des
conseils clairs et une aide inspirante pour relever les défis de la vie, et
les formateurs MBSR un outil précieux pour leur enseignement.
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