- EAN13
- 9782226465184
- ISBN
- 978-2-226-46518-4
- Éditeur
- Albin Michel
- Date de publication
- 03/11/2021
- Collection
- Pratique
- Nombre de pages
- 176
- Dimensions
- 22 x 16,7 x 1,7 cm
- Poids
- 488 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Grâce à des changements d'habitudes simples, mais aux effets scientifiquement prouvés, préservez durablement votre santé !
Dans ce guide pratique, Vincent Valinducq vous révèle les 70 gestes de prévention incontournables à adopter dans votre quotidien côté alimentation, hygiène, activité physique ou sommeil...
Vous apprendrez à dire oui aux épices tout en relativisant le pouvoir miraculeux de certaines d'entre elles, choisir les bonnes huiles, faire le point sur les compléments alimentaires, prendre soin de votre microbiote, faire un massage cardiaque, bouger suffisamment (mais pas trop !), dépister un cancer, prévenir les bobos...
POUR CHAQUE GESTE SANTÉ,
VINCENT VALINDUCQ PROPOSE :
Les chiffres-clés : savez-vous qu'en modifiant simplement votre alimentation et sans médicament, vous pouvez faire baisser de 15 % votre taux de cholestérol ? Que 10 minutes de méditation équivaudraient à 44 minutes de sommeil en plus ? Et qu'arrêter de fumer à 40 ans augmente de 7 ans votre espérance de vie ?
Le point sur ce que dit la scienceLes changements concrets à opérer au quotidienLes bénéfices directs sur votre santé...ce que vous y gagnez en somme : des années de vie !
signature Vincent Valinducq
70 gestes santé - Prévenir plutôt que guérir
Avec Vincent Valinducq
Originaire du Havre, Vincent Valinducq a d’abord été docker, comme son père et son grand-père, avant d’exercer en tant que médecin généraliste à Paris depuis six ans. Il s’est fait connaître en 2019 grâce à la série "Zones bleues, les secrets
de la longévité" diffusée sur France 5, puis grâce à ses interventions dans "La quotidienne" et "Allo docteurs".
Dans son nouveau livre, "70 gestes santé - Prévenir plutôt que guérir" (éditions Albin Michel), conçu comme un guide pratique, Vincent Valinducq donne une multitude de conseils et de gestes de prévention à adopter dans divers domaines du
quotidien : alimentation, hygiène, activité physique, sommeil... Pour chaque geste santé, l’auteur propose les chiffres-clé, le point sur ce que dit la science, les changements concrets à opérer et les bénéfices directs sur la santé.
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