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Mon carnet antistress, 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
EAN13
9782501175920
ISBN
978-2-501-17592-0
Éditeur
Marabout
Date de publication
Collection
Bien-être - Psy
Nombre de pages
192
Dimensions
23 x 17 cm
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Mon carnet antistress

40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir

De

Marabout

Bien-être - Psy

Offres

L’inquiétude, le stress et l’anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d’autant plus que ces sentiments ont tendance à s’accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l’anxiété à distance, ainsi qu’une série d’exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d’utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu’elle surgisse :
• Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
• Brisez les schémas de pensée nocifs
• Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
• Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
• Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l’anxiété à l’écart pour de bon
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