Un corps d'athlète à 60 ans - La méthode Seners

C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode. À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme d'activité physique très varié et une alimentation adaptée. Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince, plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé. Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo, natation. Vous disposez d'une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous allez pouvoir jongler pour : . conserver un corps parfaitement fonctionnel, . développer votre masse musculaire, . contrôler votre poids, . et au passage perdre votre ventre. Patrick Seners vous donne aussi les bases d'une bonne nutrition. Nombre de repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer absolument. Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et votre santé. Foncez, vous ne risquez rien. sinon vivre mieux, plus longtemps !
PATRICK SENERS a 66 ans, une silhouette athlétique et une forme à faire pâlir plus d'un trentenaire. Il est professeur agrégé d'EPS et préparateur physique.