Faire du sport sans sortir de son lit

Vous avez  :

* Un lit
* Un téléphone ou tout autre moyen de distraction et de loisirs tels  qu’une télé, un ordinateur, une console de jeux vidéo, un puzzle, un coloriage ou même, un livre!
* Peu de volonté pour faire du sport
* Envie de rester en forme quand même

Vous n’avez pas  :

* De temps
* D’argent
* La volonté d’aller dans une salle froide loin de chez vous dans laquelle les gens transpirent
* Envie de vous empâter

Cet ouvrage est la solution  : il vous propose une sélection d’exercices de
sport à réaliser uniquement sur, avec ou dans votre lit.
Ecrit par un véritable coach sportif, il vous permettra de vous entraîner à
votre rythme, chez vous et quand vous le souhaitez.
Mettez à profit ces moments de scrolling ou de binge-watching pour réaliser
les exercices proposés  : il ne vous faudra pas beaucoup plus d’une saison de
votre série du moment pour sentir la différence  !

Retrouvez également  :

* 40 séances de 3 exercices chacune ;
* plus de 50 exercices ;
* des séances à créer soi-même à partir de ses exercices préférés ;
* des conseils autour du sport pour s'entraîner en toute sécurité.