- EAN13
- 9782501162937
- Éditeur
- Marabout
- Date de publication
- 31/03/2021
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Livre numérique
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Aide EAN13 : 9782501162937
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Aujourd’hui l’un des facteurs principaux d’anxiété chez les femmes est leur
apparence, ou plus précisément la façon dont elles perçoivent leur apparence.
Mais il est tout à fait possible de s’extraire de ce cercle vicieux en
prenant soin de sa santé, de son estime de soi et de sa force mentale ! Pour
un corps allongé, tonique et plein d’énergie !
Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide vous propose d’intégrer un
nouvelle routine bien-être en travaillant sur 3 points essentiels : la forme
physique, la forme émotionnelle et la forme mentale. En associant des menus
alimentaires simples et équilibrés, des sessions de sport ciblées et variées
(renforcement musculaire/ cardio/stretching) et un mode de vie sain (sommeil,
loisirs, vie sociale), vous obtiendrez ainsi des résultats visibles et stables
pour un corps au top !
Mes routines Bikini Body, ce sont :
* Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour aimer son corps et en être fière
* Des recettes et des focus nutritionnels pour apprendre à prendre soin de soi
* Des exercices pour entretenir sa forme physique et son mental
apparence, ou plus précisément la façon dont elles perçoivent leur apparence.
Mais il est tout à fait possible de s’extraire de ce cercle vicieux en
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physique, la forme émotionnelle et la forme mentale. En associant des menus
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* Des recettes et des focus nutritionnels pour apprendre à prendre soin de soi
* Des exercices pour entretenir sa forme physique et son mental
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